अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के अवसर पर जीएन ग्रुप ऑफ इंस्टीट्यूट्स में योग दिवस समारोह।

सूर्य नमस्कार में आध्यात्मिक जागरूकता बढ़ाने वाले आसन शामिल होते हैं, जो आत्म-जागरूकता को बढ़ावा देते हैं।
ग्रेटर नोएडा/जी एन न्यूज भारत भूषण संवाददाता: अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के अवसर पर, जीएन ग्रुप ऑफ इंस्टीट्यूट्स में छात्रों, शिक्षकों के साथ-साथ समस्त स्टाफ की सक्रिय भागीदारी रही और इस अवसर पर पूरे उत्साह के साथ इस दिन को मनाया गया।
 शुरुआत हमारे दैनिक जीवन में योग के महत्व पर एक संक्षिप्त चर्चा के साथ हुई, जिसके बाद लाइव योग अभ्यास सत्र हुआ। सभी ने बुनियादी आसन, श्वास अभ्यास और सरल ध्यान तकनीकों का प्रदर्शन किया। यह कार्यक्रम योग के माध्यम से शारीरिक फिटनेस और मानसिक शांति के बारे में जागरूकता फैलाने पर केंद्रित था। अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर
यह सभी के लिए एक ताज़ा अनुभव था, और यह याद दिलाता है कि योग हमारे जीवन शैली हमारे समग्र कल्याण को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। समारोह  परिसर में शांति, एकता और सकारात्मकता की भावना नजर आई। इस अवसर पर 
सूर्य नमस्कार करने से अनेक शारीरिक और मानसिक लाभ होते हैं। इस बात पर भी प्रकाश डाला गया यह अभ्यास शरीर को ऊर्जावान बनाता है, मांसपेशियों को मजबूत करता है, और पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है. यह तनाव कम करने और मानसिक शांति प्रदान करने में भी मदद करता है. 
शारीरिक लाभ:
शरीर को ऊर्जावान बनाता है:
सूर्य नमस्कार पूरे शरीर को सक्रिय करता है और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है.
मांसपेशियों को मजबूत करता है:
यह अभ्यास मांसपेशियों को खींचता है, मजबूत करता है और उन्हें टोन करता है.
पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है:
सूर्य नमस्कार पाचन में सुधार करता है और पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ाता है.
वजन कम करने में मदद करता है:
सूर्य नमस्कार मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और कैलोरी बर्न करने में मदद करता है.
शरीर में लचीलापन बढ़ाता है:
यह अभ्यास मांसपेशियों को खींचता है और शरीर में लचीलापन लाता है.
रीढ़ की हड्डी को मजबूत करता है:
सूर्य नमस्कार रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाता है और शरीर के पोस्चर को सुधारता है.
श्वसन क्षमता को बढ़ाता है:
गहरी सांस लेने से फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है और ऑक्सीजन का सेवन बेहतर होता है. 
मानसिक लाभ:
तनाव कम करता है:
सूर्य नमस्कार के दौरान गहरी सांस लेने से मन शांत होता है और तनाव कम होता है. 
मानसिक शांति प्रदान करता है:
यह अभ्यास मन को शांत करता है और मानसिक शांति प्रदान करता है. 
एकाग्रता बढ़ाता है:
गहरी सांस लेने से एकाग्रता बढ़ती है. 
आत्म-जागरूकता बढ़ाता है:
सूर्य नमस्कार में आध्यात्मिक जागरूकता बढ़ाने वाले आसन शामिल होते हैं, जो आत्म-जागरूकता को बढ़ावा देते हैं. 
अन्य लाभ:
प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है:
सूर्य नमस्कार बीमारियों के खिलाफ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है. 
त्वचा में निखार लाता है:
सूर्य नमस्कार शरीर को डिटॉक्स करता है, जिससे त्वचा में निखार आता है. 
मासिक धर्म को नियमित करता है:
सूर्य नमस्कार महिलाओं के लिए फायदेमंद होता है और मासिक धर्म को नियमित करने में मदद करता है.